Иако је мотивација за кретање често мања током хладних дана, важно је знати да физичка активност не мора да престане са доласком зиме. Напротив, умерено кретање може помоћи у очувању телесне температуре, циркулације и укупног расположења.
Вежбе код куће, попут истезања, јоге, лаганих аеробних вежби или плеса, могу бити одличан начин да се одржи кондиција. За оне који воле боравак напољу, кратке шетње добро обучени и у слојевитој одећи могу бити освежење за тело и дух.
Покрет није резервисан само за лето — он је важан током целе године, и у зимском периоду доноси бројне користи.